奥运金牌是我的[花滑] 第55（1 / 2）
《欢乐岛》的编排配置里，重复的这两个“颜色”，就是丛澜的3t和3a。
她3a的成功率很高，放两个3a完全是在能力范围内的，所以于谨肯定要保证3a能够塞两个进去。
另外的一个三周跳，两人纠结了一阵子，最后给了3t，所以丛澜才能放进来3lz3t和3a3t。
上赛季《黑天鹅》中排的是3lz2t，两周跳单独算，不占用三周跳的3t名额，故而将第二个“颜色”分给了单跳的3lz。
所以在连跳和单跳上，上赛季的自由滑是32+三周，这赛季的是33+2a。
这两种编排都是没有问题的，只要计算好分数就行了。
不过编舞师和教练最先考虑的，还是选手的技术水平。
像是《欢乐岛》里之所以放2a，是因为到了末尾快结束，丛澜的体力消耗巨大，一个两周跳对她而言没有任何难度，可以确保获得这个跳跃的分数。
3lz3t+2a是134分，3lz2t+3lz是133，还可以多赚01分。
珍贵的分数，别说01了，001都能决出名次。
跟排兵布阵一样，教练需要根据选手的能力，来编排出最大效益。
于是，在接下来的四分钟内，丛澜向大家展现了力与美的究极演出——
右足向后的外刃结环步后，丛澜接了个左脚的点冰，顺势转体，莫霍克，她在三次后压步以后将滑冰的速度提了上来。
转三、交叉步、夏赛步……一串难度步法之后，在连续的两个转三后，丛澜脚下冰刀变刃，进入了3lz的弧线。
她在不足两秒的时间内起跳，3lz3t跃然而出。
落冰后，她用转三滑出，再接外刃大一字，换小跳，继续步伐。
这个连跳很突然，而且没有进行跳跃前减速，就是直接转三后的弧线起跳，转三最后是内刃，变刃之后丛澜起跳时压了个大外刃进3lz。
花滑的冰刀滑行在方向上分前、后，用刃上分内、外，这样一来，就有四种组合方式。
滑行时候的转体也分逆时针与顺时针。
极少数选手之外，大家的跳跃都是逆时针的，所以用逆时针的转体进入跳跃会更方便一些，如果用顺时针接跳跃，显而易见，难度会提升许多。
而内刃滑行之后变刃，再接外刃3lz，则是多了一步，同时也等于提高了跳跃的进入难度。
再者，女单在超长待机后起跳，丛澜步法做完随即起跳，减少了3lz之前的弧线滑行，难度亦提升了不少。
就像是别人需要助跑一段距离去完成三米跳远，丛澜小步迈出直接三米远。
她少了这段“距离”，就可以将这些时间用来做自己的编排舞步，丰富节目内容。
因此，虽然都是用转三接3lz，难度也是不一样的。
bv大于10分的，被冰迷统成为高级三三，能有这个称呼是因为连跳难度高。
3lz3t比不上3a3t的难度，可是，3a本身就是女单里的逆天之难，不好这样对比的。
3a之下，3lz的分值最高。
短节目中，有人幸运地见到了jr赛场上的第一个3a3t连跳，他们没想到，丛澜居然还能有3lz3t的技术储备！
这是现今活跃在成年组的一个连跳，因盐湖城女单冠军而出名，她借助这个跳跃实现了一次又一次的夺冠。
“og！”
“成年组女单的连跳！”
观众们很惊讶地鼓掌和呐喊，声势几乎要盖过会场的音乐声。
丛澜对此毫无所动。
她知道每一个音符所对应的动作，也能在无声的情况下完全演绎整个自由滑。
她练了上千次，已经牢牢地记住了自由滑的所有细节。
于谨在她第一个连跳里，感受到了丛澜的怒气。
“……还带延迟的吗？”他呢喃。
昨天的生气，你今儿才表现出来啊？
神话中意味着幸福与感官满足的西德尔岛，被德彪西命名为“欢乐岛”的泽西岛，画作与现实，理想与真实，这里是德彪西的逃避之所。
要选择哪一段乐章，是丛澜与音效剪辑师和编舞师探讨十数次后的结果。
前奏温和优雅，源自利迪亚的颤音被标注为华彩乐段。
丛澜在一串轻巧的刀齿步后接了个落叶跳，落地后旋即接连两个捻转步，她手臂的舞蹈动作轻盈舒展，如果冰面冻到起雾的话，就如在仙宫蹁跹婀娜了。
旋律稍微向外，轻快抒情，仿佛正在通往宽阔的自由之路。
右后内变右前内，她的这个内勾滑得特别大，就像是滑出来了半个圆形，丛澜俯身向下，手指牵引而起，于是上半身远离了冰面。
脚下变刃，依然是右脚，自刚才的右前内换作右后内，那么，一个与刚才的内勾同样大小圆润的外勾就出现了。
音符跳动很快，她脚下的动作跟随着，手腕、手臂、上半身以及浮腿（左腿）依次舞蹈，契合着节奏，让人赏心悦目。
在又一个外勾变内勾时，丛澜的左腿高高抬起，做了一个踢腿，潇洒有力。
紧接着是3lo，丛澜用了两个乔克塔进入，滑出后接了转三和小兔跳。
在国际滑联规定的难度步法之外，其实还有很多小的、可爱的步法，丛澜在日常中练过一些，无聊的话也会学学，放松好玩也能使得训练有趣。
落叶跳、小兔跳，都是这类。
这些虽然不会算进难度里，但可以丰富节目内容。
于谨能看出丛澜在生气，是因为她跟以往的状态相差甚大，连动作的力度都有所改变。
不是变形，相反，是一种很好的力度。
她像是在说：看看吧，看看你们的给分究竟配得上我的演绎吗？！
之后是一个跳接燕式转，丛澜用的是反仰燕姿态，接变化后的甜甜圈姿态，最后以一个简单的单足直立转结束了整个旋转。
交叉小跳后，她以内勾步滑出。
强音响亮，快速的推进中，活泼一下子变得热烈起来。
丛澜的3s稳稳落冰，在变刃的情况下未曾放下浮腿，她甚至接了一个简短的燕式。
风车转的难度姿态进入，基本燕式后，下蹲进入shoot the duck姿态的蹲踞转，换足起身接提刀燕式转，最后是i字转结束。
一个换足联合转就完成啦！
时间进入后半，11倍数的跳跃加分时间，到了。
滑行中的丛澜微不可查地舒了一口气。
她觉着胃部有点难受，刚才不小心吸了口凉气，卡着了。
如何安排体力、如何控制呼吸，这是运动员在日常训练中一直在学习的。
但难免有意外发生。
丛澜淡定地想着：要死要死要死！！！
本来在3a3t前有一段难度步法，考虑到现在的情况，她选择了果断放弃。
两个压步过后，丛澜改成了自己很少做的长时间弧线滑行，准备进入阿克塞克跳。
不管对于男单还是女单来说，以长时间弧线进入跳跃，是很常见的选择。
这是个基础滑行的步法，就是单足滑行出一段距离，另一只脚抬起远离冰面。
与丛澜习惯的转三莫霍克括弧步外勾等难度步法交替进入相比，这段弧线在观感上显